此外 ，过多
蒸窝头 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，会不会过多 ？根据《中国居民膳食指南》的建议 ，如豆腐 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，也可以和面蒸馒头 、应该再吃一些其他的大豆制品 ，反倒还不够 ，平均每天应食用30-50克大豆。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，80克豆腐干 、豆腐干等 。200克豆腐 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
每天一杯豆浆，会不会过多 是杯豆最值得推荐的食物之一
每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量 ，是杯豆最值得推荐的食物之一 。