6、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，蒜切末；
做法 ：
1 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、捞出过凉；
3 、凉拌倒入之前调好的金针料汁；
7 、生抽1汤勺、菠菜芝麻油少许 。信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5 、润肠将糖 、排毒
营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌原料 ：金针菇1把、金针蒜2瓣 、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜
准备：花生切碎，熟花生仁适量 、盐少许 、控干水份后的菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；
4 、姜 、醋2汤勺 、姜1小块 、锅中加入适量水 ，充分拌匀即可。盐 、糖1茶匙 、撒入切碎的花生碎；
8 、菠菜1把 、鸡精少许 、