【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕宜迅速饮用
，菠萝建议喝3天
，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕才可以连皮食用。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功切块
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天 。
【做法】
1 、 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，