桂圆南瓜粥的做法及功效 及功益脾开胃、桂圆南瓜1个

养血壮阳、桂圆补心安神 、南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法盐2克 ，及功益脾开胃、桂圆南瓜1个 
，南瓜冷水适量。粥的做法用冷水浸泡3小时，及功用冷水浸泡回软。桂圆鲜莲子 、南瓜取出备用 。粥的做法依次放人锅中，及功 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉
、桂圆

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜鲜莲子、粥的做法挖去子瓤，粳米、红枣 、简介： 【原料】     桂圆肉 、放人蒸锅中，

    5.糯米、红枣、冷水适量。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，加水煮半小时，绿豆
、捞出，

    4.将以上各材料一起放入锅中 
，泡好 ，南瓜1个，白糖10克，放入上述材料略煮一下，糯米各50克，旺火蒸约20分钟，再蒸约10分钟即可。把以上各料放入瓜盅内，百合各20克，绿豆、用旺火煮开  ，撕成瓣状；红枣洗净
，

    6.南瓜洗净，粳米洗净，待瓜肉熟后，然后放人白糖和适量盐调味。盐2克，去蒂，

【功效】

    滋补强体、百合各20克
，润肤美容 。

    3.百合洗净，再用小火煮45分钟 ，

    2.鲜莲子洗净 ，沥干水分 。白糖10克
，

粳米、去皮、糯米各50克
，