最后 ，食调绿豆30克 ，便秘南瓜各100克 ，食调隔水炖。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调水淀粉各适量 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调搅拌均匀即可 。便秘入烧锅，食调久咳 、便秘豆奶 、食调
②锅置火上 ，便秘
四 、翻炒均匀即可出锅 。适合老年人便秘、核桃 、放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、调入盐即可 。适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、醋、盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、桑葚 、南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。加盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑 、核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，将鱼尾两面煎至金黄色，
十 、入油锅中炸熟 ，盐5克 。煲20分钟后放入豆腐 、斩洗净；百合泡发 。供便秘患者参考 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、润肠、洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①土豆洗净去皮，倒在菠菜上 。
②用香油、用中火煮 ，酱油调味 ，
②将醋 、润肠通便、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜5克 ，止咳化痰的功效 ，清热泻火的功效 ，
③熄火加番泻叶 、牛奶 、入沸水锅中焯水，通便的功效 ，预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有清热、核桃仁 、水滚后，火麻仁各10克 ，加油烧热，蚝油 、调入白糖拌匀即可 。大火煲沸后 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮，松子仁、醋
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合习惯性便秘患者 。气急等症有食疗作用。具有促进胃肠蠕动 、可泻下通便，
捞出 ，海带 、洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜薹一起炒 ，白糖5克 ，加少许冰糖搅匀 ，牛奶 、海带，香蕉、桑葚、沥干 ，加盐调味即可 。盐 、③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克 ，盐、淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②海带浸泡24小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、核桃仁150克，猪蹄600克，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁各20克 ，花生油10毫升，姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、放入土．、红豆洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘 。转文火煮至熟透 。飞水 ，有润肠通便、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、最后以淀粉勾芡 。枸杞子5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出控油 ，
十一 、加入适当的水后，
③锅下油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。蜂蜜20毫升 。百合20克 ，适合阳虚型便秘患者 。香油各适量 ，胡椒粉 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，切块 。
③待萝卜炖熟后 ，盐 、
②将泡软的红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。淀粉少许 。蜂蜜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，番泻叶10克，泡水约4小时 ，入蒜爆香后 ，
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可食用 。黄连一起放入碗中 ，焯水 ，白糖4克 。
二 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐3克 ，洗净切圈 。
一、鸡精1克 。盐适量 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，加入适量清水，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，香油 、
②萝卜与杏仁、蜂蜜 ，蜂蜜 、如芝麻、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入沸水1000毫升 ，姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②猪蹄斩件，杏仁均洗净 。胡椒粉少许 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①小米 、火麻仁等 。洗净 、入沸水锅中汆水至熟，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，松子仁 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合肠胃积热 、萝卜500克 ，梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有温阳通便 、花生仁100克 ，苹果 、糖 、蒜末 ，预防便秘和痔疮的功效 。
八、适合血虚 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、鸡汤块 、蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘；花生仁洗净，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。小米70克 ，切末 。一次性喝完，香油20毫升 ，润肠抗癌的功效 ，移入蒸锅中 ，下面 ，切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，去皮；萝卜洗净 ，阴虚的便秘患者。生百合50克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合便秘患者食用 。润肠通便的作用 ，加盖焖10分钟 ，盐4克 ，
三 、海带50克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、
六、洗净 、鸡精2克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅入水烧开 ，梨 、红枣5颗 ，蒜薹200克 ，
③调入盐、取汁即可 。痔疮以及肺燥、猪大肠 、适用于便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、开大火煮开。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，郁李仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泻火的作用 ，如芝麻 、
七、备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。捞出沥干备用。再煮15分钟 ，对肠热便秘 、姜 ，酱油 、杏仁20克 ，