4 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　8 、解春韭菜

　　5 、鲜鱿盛出食用。分钟香油、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　7、

　　3 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　2、