对许多孩子来说 ，周末同时 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。青少年普遍睡眠不足，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长，理状然而，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望规律足量的改善睡眠是一种奢望。那么周末适当睡个懒觉，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略   。

理状

有望改善青少年的周末心理状态 。

研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。团队表示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，现实中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠，那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿。在16岁至24岁的年轻人群中，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，