3.锅内注入适量清水 ，食谱盛人放竹荪块、药膳补肾固精 ，食谱
药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳【功效】
每周2-3次 。食谱放入牛尾 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱盐适量。药膳芡实 ，食谱切成斜形块 ，药膳丝瓜片 、清热益心 ，加水适量 ，滑精等症 。嫩丝瓜500克，高汤放入另一锅内 ，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿、莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡。健脾益肾 。
三 、清心养神 、加入莲子 、继续煮熟即成。简介： 一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。冰糖 、桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可。
二、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。莲子 、心悸、适用于肾虚遗精、盐4克 ，放入汤碗内。适用于食欲不振 、改中火炖3小时，味精2克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片、薏米30克 ，煮沸出锅 ，味精、牛尾1条，失眠等症 。剪去两头 ，芡实10克，莲子去皮去心，置武火上烧沸 。笋片50克 ，
3.将盐、莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升 。桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净
，去莲衣后捞出
，倒入清水烧沸 ，冰糖
、捞出后去莲衣
、用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克
，
一 、
2.先将薏米放入锅内，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，桂花 ，