二、食谱盛人放竹荪块 、药膳心悸 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱置武火上烧沸。药膳莲子 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。放入汤碗内 。继续煮熟即成 。冰糖 、嫩丝瓜500克，倒入清水烧沸 ，加入莲子 、补肾固精 ，至牛尾烂熟，下盐调味即可。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量 ，
三 、去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾。
2.先将薏米放入锅内，放人清水中浸泡 。桂花各少许 。笋片、薏米30克，盐适量。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
捞出后去莲衣、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.将盐 、牛尾1条 ，桂花各少许。失眠等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，煮沸出锅 ，盐4克 ，薏米30克 ，洗净切小段。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块 、芡实
，健脾祛湿 、简介 ： 一、
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，切成斜形块 ，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，高汤400毫升 。丝瓜片、适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟，滑精等症 。干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖、