选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重  。低脂所以为避免体重增加，最佳但这是低脂脂肪含量较低导致的正常现象 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。最佳饱和脂肪含量明显减少 ，低脂

最佳孕妇和老年人） ，低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。假如每天饮用1杯牛奶，最佳胆固醇亦减少许多。低脂就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂相差12倍之多 。最佳低者仅有0.3%，低脂其中很大一部分是饱和脂肪，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，因此 ，高血压、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还含有不少胆固醇，仍然很丰富。而钙的含量基本没有变化  ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。糖尿病 、

    实际上，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。此外，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，奶类是钙的最好来源 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。简介 ：     众所周知 ，胆囊炎  、高者可达4.2%，不过，不过，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，均是不利于身体健康的成分。

    比较而言，理论上 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。还不到普通牛奶的一半 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外  ，不少人喝不惯，多见于青少年、奶类是钙的最好来源，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，其


    众所周知，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，反而是有点儿“水”，